En Individuel :
L’accompagnement individuel s’adresse aux personnes qui ont des besoins spécifiques et qui expriment une attente particulière et personnelle.
Chaque séance et chaque exercice sont adaptés pour accompagner la personne à atteindre un objectif défini.
Les séances sont espacées d’une semaine sur deux afin de vous laisser le temps d’intégrer les effets de la séance précédente.
Vous avez également la possibilité de participer à des séances individuelles « ponctuelles » de relaxation. Celles-ci sont conçues pour favoriser la détente tant physique que mentale.
Lors de notre premier rendez-vous (1h à 1h30), appelé anamnèse, nous discuterons ensemble. L’anamnèse en sophrologie consiste en une discussion initiale entre le praticien et le client, où je vais recueillir des informations détaillées sur votre passé médical, émotionnel et psychologique, ainsi que sur vos objectifs et besoins spécifiques en sophrologie. C’est une étape importante pour établir une relation de confiance et personnaliser les séances en fonction de vos besoins. Nous aborderons des sujets tels que votre historique médical, vos expériences de vie, vos symptômes physiques et émotionnels, vos habitudes et vos attentes par rapport à la sophrologie. Ces informations m’aident à mieux vous comprendre et à concevoir des séances adaptées, en choisissant les techniques les plus appropriées pour vous.
En bref, l’anamnèse en sophrologie permet de cibler vos attentes et ainsi de personnaliser votre parcours de développement personnel.
Les séances de suivi et d’accompagnements :
La séance se déroule généralement de la façon suivante :
Nous commençons par un échange sur votre état physique et mental du moment, ce qui me permet également de vous expliquer l’objectif de la séance.
Ensuite, nous passons à la pratique avec des exercices de mouvements doux du corps appelés « Relaxation Dynamique », accompagnés de la respiration contrôlée et de la suggestion mentale nommée « Sophronisation », le tout guidé par ma voix.
Après la pratique, un temps d’expression libre est prévu pour favoriser l’intégration des techniques et pour que vous preniez conscience des ressentis des exercices réalisés pendant la séance.
Chaque séance dure généralement une heure.
Il est possible de faire un enregistrement audio de la visualisation positive afin que vous puissiez vous entraîner.
En groupe (avec un minimum de 4 personnes) :
Les séances collectives abordent des sujets plus larges, adaptés à l’ensemble du groupe ou au contexte spécifique. Chacun est encouragé à s’exprimer librement et avec bienveillance envers les autres participants, dans un esprit de non-jugement et d’acceptation des émotions de chacun.
- Durant chaque session, je vous guiderai uniquement par ma voix.
- Aucune tenue particulière n’est requise,
- Les exercices peuvent être réalisés en position assise ou debout, en prenant en considération les besoins individuels de chacun.