Technique de Libération Emotionnelle
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode où l’on tapote doucement certains points sur le corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique. Cela aide à réduire le stress et à équilibrer les émotions en libérant les blocages énergétiques.
Voici comment fonctionne l’EFT :
Tapotement des points d’acupuncture
L’EFT implique de tapoter doucement certains points d’acupuncture sur le corps, principalement sur le visage et le haut du torse, tout en se concentrant sur le problème émotionnel ou physique.
Affirmations positives
Pendant le tapotement, la personne répète des affirmations positives qui se concentrent sur le problème qu’elle veut résoudre. Cela aide à réduire le stress et à rééquilibrer l’énergie du corps.
Reconnaissance des problèmes émotionnels
L’EFT encourage également la reconnaissance et l’acceptation des émotions négatives. Plutôt que de les refouler, la méthode encourage à les reconnaître et à les libérer.
La séquence de tapping
Il existe une séquence spécifique de points à tapoter, généralement commencée par le point karaté (sur le bord de la main) et suivie par des points sur le visage, le haut du torse et les doigts.
L’EFT est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que le stress, l’anxiété, les traumatismes émotionnels, les phobies et les douleurs physiques.